有利于睡眠的被罩颜色

最利于睡眠的被罩颜色，核心就一条：低饱和、柔和、不刺眼、不压抑。

最推荐（助眠 Top）

• 浅米色 / 燕麦色
  • 温柔、安静、最接近自然光
  • 耐脏、百搭、男女老少都合适
    
  
  
• 浅灰色 / 雾霾灰
  • 镇静、放松、降低大脑兴奋度
  • 极简、高级、很耐脏
    
  
  
• 雾霾蓝 / 浅天蓝
  • 蓝色天然安神、降心率
  • 适合容易焦虑、入睡难的人
    
  
  
• 浅咖 / 奶茶色
  • 温暖不燥热，安全感强
  • 卧室氛围很稳、很治愈
    
  
  
  

尽量少用（影响睡眠）

• 纯白：太亮、易反光、显脏
• 粉色 / 玫红：易兴奋、烦躁、睡不沉
• 大红 / 橙黄：提神、亢奋，越睡越累
• 深黑 / 深紫：压抑、心情沉、做噩梦概率高
  

简单结论
想睡得香、睡得稳：
👉 优先选：浅米、浅灰、雾霾蓝、浅咖
👉 避开：粉、红、亮黄、纯白、深黑